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Atelier Équilibre Séniors

Publié le 19/11/2021

Bonne nouvelle ! Reprise des cours d’équilibre pour séniors, tous les mercredis de 11h à 12h à la salle Charvet à Roquefort les Pins.

Du fait que chaque année en France, plus de 2 millions de séniors chutent à cause de nombreux facteurs comme la diminution de la vision, les troubles de l’audition et de l’équilibre ou encore d'un espace habitat non adapté. Les accidents domestiques sont souvent déclencheurs d’hospitalisation et facteurs de problèmes de santé, c’est pourquoi les exercices d’équilibre permettent de limiter les risques.

Voici deux exemples d’exercices sélectionnés pour prévenir les risques de chute et qui aideront à la consolidation des appuis naturels et de pouvoir travailler l’équilibre :

 

  • L’exercice du pivot : Placez-vous debout, en gardant les mains croisées sur les épaules, les pieds écartés, tournez doucement le tronc et la tête en veillant à ne pas bouger vos pieds et regardez votre épaule droite et effectuez le même exercice de l’autre côté, alternez 10 pivotements.
  • L’exercice du flamant rose : Tenez-vous debout sur un pied, gardez cette position en équilibre durant 10 secondes et répétez 5 fois l’exercice, en changeant de pied.

 

Notez que les places sont limitées, inscription auprès du CCAS au 04 92 60 35 06.

 

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